●15:20～：練習開始。輪を作り全員でストレッチ。
※この日は怪我で別メニューだった富澤選手の姿も見えます。

●15:25～：腕を回しながらのランニング→横向きのランニング→足を上げながらの軽めのランニング。今日はパンパンパンの手拍子なしでこなしていきます。その後、再び輪になりストレッチへ。

●15:30～：選手全員でグラウンドを約10分程ランニング。5.6周します。徐々にスピードアップしていき、選手の表情がだんだんと変わっていくのがわかります。

10分後、笛の合図で今度は逆周りのランニング。これも約10分程度で5.6周です。

水分補給など数分のインターバルの後、皆一斉にランニングシューズからスパイクに履き替えます。

●15:55～：手拍子に合わせながらステップを踏み→ダッシュ。ハイボールをヘディングし→パス。一旦胸でトラップし→パス。このメニューを何度か繰り返します。

●16:00～：ビブスを着用。赤、黄色、緑、青（ビブスなし）の4チームに分かれたミニゲーム。実戦を意識したパス回しで、パスがカットされるまで、数を数えながらパスを回していくメニューのようです。「1～！2～！3～！4～！･･･」とパスがカットされるまでコーチが数を数えます。ロングパスではなく徐々に「より短くしてー！」と短いパスを中心とした展開へ。

赤組
＜磯崎・ユース・熊谷・財前・大柴＞
緑組
＜根引・三田・村上・ユース・シュウェンク＞
黄色組
＜森川・大河内・清水・梁・松浦・中原＞
青組
＜千葉・秋葉・富田・萬代・ユース・ユース＞

●16:15～：
赤組vs黄色組

緑組vs青組

赤組vs青組

黄色組vs緑組

●別メニュー：富澤・菅井・大久保
※富澤選手に足の状態を聞いたところ「もうだいぶ治った」そうで、「あと1～2週間くらい」とのこと。富澤選手がピッチに登場する日を期待しましょう。

＜サイドからの攻撃練習＞
サイドの選手が動いたら、3人ずつ前線へ飛び出しシュートする練習です。1人がシュートを狙い、後の2人がこぼれ球を押し込む場面も見られます。この間、どんぴしゃでシュートを決める選手に「オオォォォ～」「イエェェ～」などの声が飛び交います。高桑選手や森田選手のファインセーブも見られます。

右サイドからのクロス
＜三田・千葉・清水・中田＞
左サイドからのクロス
＜磯崎・富田・秋葉・大河内・村上＞

この時、一番声が通り元気だったのが復活した村上選手。根引選手が豪快なヘッドを叩き込むと「ナイ～ス!謙ちゃん!!」(笑)やはり彼はムードメーカーのようですね。

このメニューをこなしているあたりで、ちょうど花粉が舞って来たのでしょうか。「へーっくしょん!!ぃえっくしょん!!ぶえ～っくしょん!!!」とくしゃみを連発する選手がいました･･･(＞▽＜；； 見学者の中にも「はくしょーん!!」というくしゃみがちらほら。花粉症には本当辛い季節ですね。

●16:50：このメニューをビブス組とビブスなし組に分かれて4人1組になりミニゲーム。都並監督が「7点取った方が勝ち～！」と叫んでいます。たくさんの選手が次々とゴールネットを揺らします。いいぞ！この調子で！

●17:00～：財前・中原、中盤からもらったボールに対し、すぐに前を向いてシュートする練習。

●三田、中田のあげたクロスに対し、中原・萬代がシュート練習。